睡眠不足或致血管梗塞　美國研究：睡不夠7小時易患心臟病及中風

身體要配合充足睡眠，才會有強健體魄。據外國傳媒《Dailymail》引述一份美國研究發現，原來睡眠時間跟心血管疾病機率成反比，睡得愈少，出現心臟病或中風的機會率大增。缺乏睡眠和休息，身體負荷更大。

來自美國波士頓Massachusetts General Hospital的研究小組，以老鼠作為分析對象，觀察牠們的睡眠模式。發現睡少於7小時的，相比起睡7小時或以上的，血管內動脈斑塊的水平更高，兩種白血球的數量亦更高。

▲ （iStock 圖片）

研究人員發現，一種於腦內涉及睡眠的荷爾蒙，會控制骨髓內的白血球製造量，而該種荷爾蒙若減少分泌，即會導致白血球增生，以及動脈粥樣硬化的問題，易造成血管阻塞。

以上現象顯示，睡眠不足可帶來心肌梗塞或中風等風險，研究結果仍需更多實證和深入分析箇中原理，研究方指需要更多資訊繼續討論。

美國全國睡眠基金會（The National Sleep Foundation）曾建議，人一天應睡大約7至9小時，惟研究指出，有約5成的美國成人的睡眠時間少於7小時。